韩国颈椎炎按摩 2003西安市唐淑芝专家文章

颈椎炎是颈椎炎症的简称。又称颈神经根综合症、颈椎间盘突出症，是一种对人们的生活和工作影响很大的疾病。现在患颈椎病的人越来越多，并且有年轻化的趋势。 。因此，青少年应从小就注意预防颈椎病。通过正确的按摩技巧可以缓解宫颈疼痛。

1.颈椎反射区的位置：

?1．手：位于双手拇指球两侧靠近手掌处；

2.脚：位于双脚大脚趾内端。

2.按摩方法：

1、技巧：将食指和拇指拱成钳状，夹住颈椎反射区，向前伸展，然后左右旋转，然后向前伸展。连续完成以上动作通常计数一次。

2.强度：中等。

3.次数：预防时，早晚各计数一次，每次8-10次；为了治疗，每天进行多次。

为了增加治疗效果，每次按摩时最好都做颈椎锻炼。方法是：坐（站）直后，先向前低头，逐渐加大低头程度，直至不能再低头时，再急剧低头一次；其次，将头向后仰，逐渐加大头向后仰的程度，直到无法向后靠时，再用力向后靠；最后左右倾斜头部，并逐渐加大头部倾斜的程度。当你无法再倾斜时，再次用力将头向左（右）倾斜。

交叉的好处是可以相互配合，促进疗效。如果你觉得这很麻烦，你也可以将两者分开做，那就就是，重点按摩，然后做颈椎锻炼。但两者每次的传递次数应该相同。

颈椎炎的按摩方法是什么？